エクササイズ

今日も爽やかに6時におき、いそいそと朝ごはんを食べてコーヒーを飲む。コーヒーが、タモキシフェンに有効だと聞いてから、ますますコーヒータイムが充実している。そしてご飯が美味しい🍚🍚🍚

リンパ浮腫が起きてから、セラピストさんから口を酸っぱくして言われているのが、"体重管理を！1ポンドでも太るとむくみが来やすくなるから！"なんだけど、もう腕も腫れてないし、キモも抜けてやっといろいろ食べれるようになったんだから、食べさせてよー！！！

。。でも、小心者のわたしは、また腫れてくるのも怖いので、運動することにしている。

今日は、見て見ぬ振りをしていた裏庭の掃除。小さな庭なのに、いろいろ植わっていて、ブッシー。。昨年の術後から9ヶ月経ち、初めて自分で剪定ばさみでお手入れした。(昨年秋までは私の凄腕サポーターが剪定してくれてた)。。。。右腕、いい感じだ！ただ手首が痛いけど、それは別問題。昨年はハサミに力が入らなかったもの。1時間半やって、汗だくになったので、いい運動になったーと自己満足して室内に戻り、おやつ(抹茶クリームパン)とハーブテイーでブレイク中。これじゃあ庭掃除分のカロリー帳消しだ。😅😅 

もう少ししたらウオーキング行ってこよう。